Santé

Quels sont les symptômes d’un épuisement ?

20 février 2023 admin

Il peut arriver que vousmanifestiez des symptômesd’épuisement, aussi connu sous le terme de surmenage, au moins une fois dans votre vie. Il s’agitd’une grande fatigue qui empêche de faire quoi que ce soit sous l’emprise d’un grand stress ainsi qu’un profond mal-être. Il existe des symptômes annonciateurs de ce genre de situation. Il n’est pas seulement question d’une simple fatigue physique, car c’est aussi une fatigue émotionnelle. Le point dans cet article.

Les symptômes de l’épuisement : points à noter

Les symptômes de l’épuisement ou du surmenage ne doivent pas être confondus avec une simple fatigue. Pour information, ces signes peuvent ressembler à ceux d’une simple fatigue physique.Toutefois, l’intensité et la durée des symptômes sont très distinctes.

Il faut savoir qu’il existe notamment deux grands types d’épuisement avec différents symptômes à l’appui. Il y a donc les signes d’un surmenage mental ou fatigue nerveuse et l’épuisement professionnel. Pour le premier cas, les signes peuvent être variés :

• Des vertiges
• Des maux de tête
• Des palpitations d’anxiété
• Des tensions musculaires
• Des troubles alimentaires
• Des troubles gastriques
• Des difficultés de sommeil, des insomnies
• Des problèmes de peau
• Une fatigue chronique et persistante
• De l’asthénie

L’épuisement professionnel, aussi connu sous le nom de« burn-out », est quant à lui dû à un excès ou une surcharge de travail. Parmi les symptômes, nous pouvons citer :

• Une grande démotivation
• Un sentiment de frustration et d’échec
• Un manquement grave d’estime de soi et de confiance en soi
• Une certaine confusion
• Des troubles de concentration
• Du stress et de l’anxiété
• De l’hyperémotivité
• De l’irritabilité
• Un repli sur soi-même
• Une perte du sens de l’humour

Il y a aussi des symptômes physiques comme :

• Un mal de ventre
• Une fatigue chronique
• Des troubles du sommeil

Les causes de l’épuisement

Les divers symptômes de l’épuisement sont en fait des signaux d’alerte qu’il ne faut pas prendre à la légère. Il est important d’écouter les besoins physiques et psychiques pour ne pas tomber en surmenage. Pour ce qui est des sources de l’épuisement, elles peuvent venir de la vie familiale, privée ou professionnelle. Ainsi, les causes peuvent être :

• Un surmenage professionnel
• Un surmenage émotionnel
• Un surmenage dû à des évènements privés causant une grande inquiétude
• Un surmenage mental
• Un surmenage infantile

Il est important de consulter un médecin pour ce genre de situation et de ne pas attendre que la situation s’aggrave.

Les moyens de prévenir l’épuisement

Il existe divers moyens de faire obstacle au surmenage. Il est ainsi question de reprendre une activité physique comme :

• Faire du sport pendant au moins 30 min par jour. Par contre, il n’y a pas besoin d’intensité ou d’être épuisé.
• Faire du jardinage
• S’oxygéner

En outre, en parler à la hiérarchie est aussi un excellent moyen de prévenir le surmenage professionnel. Des solutions peuvent être avancées comme l’allègement d’un planning trop chargé et avoir une pause ou une détente quotidienne au travail. Lorsque les symptômes d’un épuisement se manifestent, vous devez vous faire aider par un professionnel et consulter un spécialiste ou tout au moins, un médecin généraliste.